Yakakwira mapuroteni uye yakaderera mafuta: sarudza yakakwira mhando yehuku zamu uye tuna semidziyo yakabikwa, yakakwirira mapuroteni. Mafuta mashoma anobatsira kudzivirira kufutisa mumakati.
Kugadzira kuravira: Yakasarudzika yemhando yepamusoro tuna mbishi zvinhu, izvo zvakapfuma muunsaturated mafuta acids uye zvine mwero mukudya kunovaka muviri, izvo zvinobatsira kugadzirisa havi yekatsi.
Hutano nekuchengetedzeka: Hapana mavara ekugadzira uye zvinonaka, uye chikafu chevanhu-giredhi zvinhu zvinoshandiswa kuchengetedza hutano nekuchengetedzeka.
Yakanaka fur: Tuna yakapfuma muvhitamini, iyo inobatsira kuvandudza hutsinye uye vhudzi rakanaka.
