Yakakwira mapuroteni uye yakaderera mafuta: Sarudza yemhando yepamusoro mazamu ehuku uye codfish semidziyo yakabikwa, yakakwirira mapuroteni. Mafuta mashoma anobatsira kudzivirira kufutisa mumakati.
Kugadzira kuravira: Yakasarudzwa yemhando yepamusoro codfish mbishi zvinhu, izvo zvakapfuma muunsaturated fatty acids uye zvine mwero mukudya kunovaka muviri, izvo zvinobatsira kugadzirisa havi yekatsi.
Hutano nekuchengetedzeka: Hapana mavara ekugadzira uye zvinonaka, uye chikafu chevanhu-giredhi zvinhu zvinoshandiswa kuchengetedza hutano nekuchengetedzeka.
Yakanaka fur: Cod yakapfuma mumafuta asina kusimba uye mavhitaminzi AD, nezvimwewo, izvo zvinobatsira kuvandudza bvudzi rakashata uye bvudzi rakanaka.
