Zvemhando yepamusoro zvekatsi zvinogadzirwa kubva kune zvakasikwa, zvemumba-zvinwiwa zvinovaka muviri uye zvinonaka.

Semubereki wekatsi, unozadza katsi yako nerudo, kutarisisa… uye kubata. Rudo uye kutarisisa hakuna calorie - kubata kwete zvakanyanya. Izvi zvinoreva kuti katsi dzinogona kuve nyore kuwandisa. Saka kana wasvika pakubata katsi, iva nechokwadi chekusvika kune hutano sarudzo.

Nhamba iri kukura yevabereki vekitsi vari kusarudza kudya kwechisikigo, kune hutano kune katsi dzavo, uye izvi zvinosvika pakubata zvakare. Kusiyana nembwa, makati akawanda haadi kudya michero yakasvibirira nemiriwo, asi hazvirevi kuti haugone kubata katsi yako nezvokudya kubva mufiriji kana kabati. Zvidiki zvidiki zvechizi, hove yakabikwa, huku kana turkey zvese zvinogadzira sarudzo dzakanaka. Uye kana iwe uchitenga machira, iwe unokwanisa kuwana yakanaka akasiyana emhando zvigadzirwa mazuva ano. Iwe unongoda kuziva zvekutarisa, uye zvekudzivisa.

Zvekusiyana nazvo

Paunenge uchitenga chikafu chekitsi, usatarise izvo zvakachipa zvekutengesa zvigadzirwa zvakazara neakagadzirwa colorings, flavour, fillers uye preservatives.

"Nguva dzose dzivisa zvinwiwa zvine chikafu chinogadzirwa, zviyo, zvigadzirwa zvekugadzira, shuga kana izvo zvine makabhohaidhiretsi akawanda," anodaro Patti Salladay, mukuru wekutengesa uye kushambadzira weNorthwest Naturals. “Zvokudya zvakawandisa mumacarbohydrates zvinogona kuchinja shuga iri muropa mumakatsi akawanda zvokonzera kufutisa. Pamusoro pezvo, zvinodyiwa zvinobva kumapuroteni ezvirimwa, kwete mapuroteni emhuka, zvinoshanda zvinopesana nekugadzirwa kwemetabolism yemhuka inodya nyama.

Nyatsotarisa zvinoiswa pamapakeji ekurapa usati watenga - kana iri runyorwa rurefu rwakazadzwa nemazita emakemikari ausingakwanise kuziva, dzosera chigadzirwa pasherufu.